clearmind@work

Hvad vil det sige at have et klart og roligt sind på arbejde?

Med i dags hurtigt-kørende arbejdsliv, er vi blevet vant til at være tilgængelige og online det meste af tiden også i weekenden. For mange er det blevet synonymt med et moderne arbejdsliv – og det der driver organisatorisk effektivitet og konkurrence mentalitet.

Prisen for denne udvikling er dog at vi ofte føler både pres og stress. Mange af os har svært ved at leve fuldt ud i nuet pga. konstante grublerier over fortiden eller spekulationer over, hvad der kommer til at ske i fremtiden.. Det betyder at vi aldrig fuldstændigt kan slappe af og nyde indre ro og fred. Denne ubalance kan ikke bare påvirke den enkeltes arbejdsliv negativt, men også deres privatliv.

Clear Mind at Work programmet er designet til at hjælpe folk med at opbygge og bevare en god balance mellem et mentalt og fysisk aktivt liv, mens de bevarer en roligt og afbalanceret sindstilstand.

Vores specialdesignede program for virksomheder og organisationer, hjælper folk med at:

  • forstå og håndtere stress, nervøsitet, frustrationer og selvskabte forventninger.
  • forbedre fokus, kreativitet, kommunikation, mentalt ro og velbefindende.
  • opnå indre ro og mental fred
  • opnå bedre worklife balance
  • erhverve sig redskaber og praktisk erfaring, til at kunne integrere alt dette i vores dagligliv.

Programmets opbygning

Vi vil i samarbejde med jer skabe det program der passer jeres arbejdsplads bedst. Guidet af vores workshop team, vælger i om i vil afholde workshoppen hos jer eller et andet sted. Programmet er fleksibelt og tilpasset en moderne og travl arbejdsplads krav.

The workshops

The Understanding and Meditation Toolkit

Lær at forstå og genkende hvad det betyder at være travl i det ydre, men rolig, afslappet og fokuseret indvendig. Lær en simpel og meget effektiv 15-minutters meditation, der nemt kan integreres i dagligdagen, der øger den mentale balance, fokus, indre ro og velbefindende.

The Change Toolkit

Lær hvordan mindfulness og meditation kan bruges til at leve bedre med de forandringer og udfordringer, vi dagligt møder både på arbejdet og privat, uden den usunde stress og de bekymringer de ofte skaber.

The Mindfulness Toolkit

Lær, gennem en meget praktisk tilgang hvordan vi kan blive mere fokuseret og nærværende i vores liv, så vi bliver i stand til at tage sundere og klogere valg i både vores arbejds- og privatliv.

The Leadership Toolkit

Lær gennem denne stærke ledelses tilgang, hvordan vi alle kan arbejde og lede med større visdom, forståelse og empati. Lær at få positiv indflydelse på andre.

Praktiske informationer

I kan booke en hvilken som helst kombination af workshoppene, men vi anbefaler at følge alle fire. Hvis I booker mere end én, vil det give mest mening at der er en uge imellem dem, så deltagerne kan blive fortrolige med metoderne og redskaberne før den følgende workshop.

Hver af de fire workshops fungerer bedst hvis de varer 1 ½ time, dog minimum 1 time.

Workshoppene kan lægges som det passer jer i løbet af en arbejdsdag også i en forlænget frokost pause.

Det praktiske

Et konference eller møderum er bedst. Underviseren bør kunne sidde med fronten mod deltageren som også sidder. Deltager antallet kan variere fra 5-30 eller mere.

Prisen

En enkelt workshops koster 4.000 kr. Prisen for fire workshops vil være 14.000 kr.

Vores ledende lærer

Workshoppene bliver ledet af Gen Kelang Daö, den ledende meditations lærer på Kadampa meditations centeret i København. Gen Kelang Daö har 20 års erfaring i meditation og mindfulness i England, New York og Californien i USA, Taiwan og Sydney i Australien.

Gratis introduktions forløb

Det er muligt at få et gratis en times introduktion, der viser hvordan disse værktøjer kan gavne jeres organisation og medarbejderne. Prøve timen indeholder også en simpel guidet meditation.

Kontakt os når det passer jer, så kan vi sammen arrangere en gratis prøvetime på jeres arbejdsplads.

Yderligere information

For at tage en snak om programmet og hvordan Kadampa Meditationscenter kan designe dit arbejdspladsprogram, kontakt Tim Larcombe fra KMC Copenhagen på at admin@meditateincopenhagen.org eller på +45 29 99 75 99