“Guidede Meditationer til Hverdagen” er en enkel og afslappende 60 minutters meditationstime i hjertet af København. Vores erfarne meditationslærere guider dig gennem meditationer, der fremmer mental ro og velvære. Hver uge introduceres en ny meditation fra en af de tre forskellige fokusområder.

Meditationer for afslapning
Tre simple guidede meditationer, som alle kan deltage i. Disse meditationer hjælper med at berolige både krop og sind og giver en dyb følelse af indre fred.

Meditationer for et klart sind
Tre simple guidede meditationer, der fremmer mental klarhed og indre fred. Meditationerne hjælper dig med at fokusere på dit sind og skabe ro.

Meditationer for et kærligt hjerte
Tre simple guidede meditationer, som udvikler en følelse af lykke og forbedrer dine relationer gennem omsorg for andre.

Hvad du kan forvente

Denne 60 minutters meditationstime lærer dig de grundlæggende værktøjer til meditation og hvordan du kan bruge dem i hverdagen. Disse meditationer er designet til at være praktiske og lette at følge, selv for begyndere.

Du kan sidde i en komfortabel stol eller på en pude på gulvet. Efter klassen er der mulighed for at nyde en kop te og en uformel samtale. Alle er velkomne.

Bonus

Ønsker du at øve meditationerne derhjemme, kan du downloade dem her.